今天的重點就是
刻意

持續的做你不會做的事情

心理學家把人類分成三個區域,
舒適區
在這邊你會非常舒服，因為你什麼都會,

下一個區域
恐慌區
所有的東西你都不會

而這兩個區域中間就有一個區域
叫
學習區也叫(脫離舒適區)

舉個例子
老虎伍茲
他在高爾夫球領域就是個公認的高手
平常在練習時
經常找那些高難度的情況挑戰
因為他讓自己任何動作
都不進入舒適區
不讓自己的肌肉記憶掌控

讓自己進入失控狀態都要控制他的意識
不讓自己的揮竿動作
進到潛意識中

菲爾普斯的金牌策略：挑戰愈困難，做的事反而要愈簡單

「所謂成功，就是即使歷經一次次失敗，卻不失去熱情。」

這也是恢復力的貼切定義，為了培養恢復力，

可以在平時讓自己跨出舒適圈，或刻意尋找壓力來源。

這樣當真正的挫折到來時，你就能以更平靜地態度處理當下的情緒。

讓自己不斷成長！臉書創辦人的「一年一挑戰」

2009年 每天繫領帶

2010年 學中文

2011年 只吃親手殺的動物

2012年 每天寫程式

2013年 每天認識公司以外的新朋友

2014年 每天寫一封感謝信

2015年 每兩個星期讀一本書

明天就來跟你說
刻意練習之後
即時反饋

的重要

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